Cromoterapia en la comida
¿Qué te parecería comer sano con cromoterapia en los alimentos?
La cromoterapia es un método natural de curación por medio de la luz y los colores.
De algo de este tema ya te había hablado aquí, por si quieres darle un repaso y conocer más del tema.
Cromoterapia aplicada:
+ Ambiental: Influye en la decoración y pintura de los ambientes del hogar.
+ Comida: Clasifica los alimentos por colores y los asocia a ciertas cualidades.
+ Ropa: Seleccionar colores en nuestro estilo de vestir puede influir en nuestros estados de ánimo y en el de quien nos rodea.
+ Luz: Consiste en aplicar una luz de cierto color en determinada zona del cuerpo de 20 a 30 minutos.
Colores en cromoterapia:
* ROJO: Estimula el cuerpo y espíritu.
* AMARILLO: Aporta energía a nuestra mente y nuestros músculos.
* AZUL: Aporta paz y tranquilidad al mismo tiempo que refresca.
* VERDE: Tranquilizante, ideal contra el insomnio o la inquietud.
* BLANCO: Paz y tranquilidad.
Comer sano con cromoterapia en los alimentos
ROJO:
– Los carotenoides tienen una acción antioxidante y protectora de la piel.
– Sirven para mantener el tejido conectivo de los huesos.
– Son ricos en antioxidantes y fitoquímicos.
– Alimentos rojos: Tomates, zanahorias, cereza, fresa, frambuesa, granada, manzana roja, sandía, pimiento rojo, rábano, ciruela, higo, mora, uva negra.
– La carne roja tiene un gran contenido de grasas saturadas y no debería consumirse más de dos veces por semana.
AMARILLO:
– Los flavonoides son muy importantes para combatir las inflamaciones crónicas y protegen de las microlesiones del tejido que recubre la zona interna de todos los vasos sanguíneos, incluido el corazón.
– Son ricos en betacaroteno, vitamina C, potasio y ácido fólico.
– Alimentos amarillos: Pimientos amarillos, zanahorias, calabazas, frutas exóticas, albaricoque, limón, mandarina, mango, melocotón, naranja, papaya, piña.
AZUL:
– Los antocianos tienen una importante función reduciendo la transformación maligna de las células.
– Crean una película protectora sobre las arterias y los capilares.
– Ayudan a reducir la formación de placas.
– Alimentos azules: Berenjena, arándanos, col lombarda. El pescado azul es rico en Omega 3 y contiene ácidos grasos mejores que la carne.
VERDE:
– En estos alimentos encontramos los carotenos.
– Son ricos en luteína, potasio, vitamina C, vitamina K y ácido fólico.
– Alimentos verdes: Aguacate, kiwi, uva blanca, acelga, alcachofa, brócoli, guisantes, calabacín, col, espárrago, espinaca, judía verde, lechuga, pepino.
BLANCO:
– Las sustancias sulfurosas tienen propiedades anti-tumorales.
– Son ricos en fitoquímicos como la alicina y en potasio.
– Reduce los niveles de colesterol, presión arterial y previene la diabetes.
– Alimentos blancos: Ajo, cebolla, coliflor, endibia, nabo, puerro, pera, plátano, melón, chirimoya.
– La leche y el yogur son fuentes ricas en calcio y vitamina D.
Y tú ¿lo aplicas?
Voy a ser totalmente honesta contigo, yo no sabía todo esto y la verdad nunca me detuve a pensar en los alimentos como parte de la cromoterapia. Toda esta información la encontré cuando investigaba cómo nos afectan los colores en los estados de ánimo.
Me pareció interesante y por eso la comparto contigo. Yo no soy nutricionista ni médico, con lo cual no puedo decirte qué debes o no debes comer, pero si me parece que, basándonos un poco en esta información, podemos crear platillos muy creativos y a lo mejor conseguimos un poco de mejoría en algún aspecto de nuestra salud.
¿Lo probarías? Si lo haces, por favor ven y cuéntame qué sentiste.
Por hoy es todo, pero ya sabes que cualquier cosa,
estaré encantada de leerte en los comentarios y por correo (platicamosrocio@gmail.com).
Si te apetece, comparte y soñemos juntas.
No seas diferente,
¡Sé única!
¡Besiños infinitos!
